Os benefícios dos “objetivos alcançáveis”

Você sabia que ter objetivos alcançáveis em uma rotina, ajuda na ansiedade e na depressão?  Foi pensando nisso que decidi compartilhar com vocês um pouco do meu dia a dia.

 Eu acabei de listar todos meus objetivos da semana em uma folha A4. Assim, fica mais visível para mim do que escrito na agenda. Deixo organizado de uma forma que, onde quer que eu esteja, só preciso pegar a folha e colocar em cima da mesa: os horários dos pacientes já são fixos (ainda que, às vezes, surja alguma necessidade de troca) assim como os horários de grupo de estudos, aulas e pratica atividade física; o livro que desejo acabar e/ou começar a ler; as contas que preciso pagar ou as compras que devo fazer; pessoas que preciso entrar em contato solicitando um serviço e também para saber noticias.

 Essa é a forma que melhor funciona para mim, porque não é difícil pegar um papel, escrever e deixar bem à vista dos meus olhos.

 Nossa mente agradece se cuidarmos para que ela lembre de tudo que precisamos fazer. Às vezes, imprevistos acontecem e paralisam alguns pensamentos e ou ações. Ao ter as informações no papel, nosso cérebro fica atento e evitamos o esquecimento, a procrastinação de nossos desejos e compromissos. A agenda, o celular, o computador também pode ser uma boa ferramenta de agendamentos, desde que lembre de olhar.

Você costuma listar seus objetivos e tarefas?