Rotina Auxilia a Diminuir a Ansiedade
Precisamos estar em distanciamento social e confinamento. A adaptação ao momento Pandemia é necessária e temos que ser criativos para que nossos dias sejam mais proveitosos.
👉🏼A saúde física e mental necessita ser preservada e termos “rotina no dia a dia é muito importante”. Não trocar o dia pela noite favorece o equilíbrio emocional. Cuidar do nosso tempo é relevante, pois a qualquer hora podemos trabalhar ou estudar e ainda procrastinar tudo.
👉🏼A ingestão de alimentos em demasia e álcool deve ser evitada, assim como esquecer de comer. Fazer atividade física online e ou individual é possível, assim como dar uma caminhada, tomar um sol com distanciamento e de máscara.
👉🏼A casa tem que estar mais atrativa, deixá-la mais cuidada ou arrumar os espaços facilita a harmonia do ambiente. Cultivar a sociabilidade é vital, procurar conversar com amigos e familiares por telefone, vídeo chamadas e ou mensagens.
O sentimento coletivo de medo frente ao COVID é real, por tudo necessitamos estar saudáveis física e psicologicamente, por nós e pelo próximo e não deixarmos adoecer. A busca de um apoio psicológico pode ajudar no enfrentamento desse período sem data certa para terminar.
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Psicóloga Maria Alice Salles
CRP 07/07266
Telefone (51) 984 48 92 17
Moinhos de Vento – POA